Ψυχοθεραπεία ή Συμβουλευτική; Οι βασικές διαφορές
Reading Time: < 1 minutes Η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική συχνά συγχέονται, όμως πρόκειται για δύο διακριτές προσεγγίσεις στην ψυχολογική υποστήριξη. Και οι δύο έχουν στόχο να βοηθήσουν το άτομο, αλλά το κάνουν με διαφορετικό τρόπο, βάθος και χρονικό ορίζοντα.
Τι είναι η Ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια βαθιά διεργασία εσωτερικής αλλαγής.
Απευθύνεται σε ανθρώπους που:
■ Βιώνουν επαναλαμβανόμενες δυσκολίες ή ψυχικό πόνο.
■ Αντιμετωπίζουν υπαρξιακά, συναισθηματικά ή ψυχικά ζητήματα.
■ Θέλουν να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους, τα μοτίβα και τις ρίζες των συμπεριφορών τους.
Η θεραπεία:
■ Δουλεύει σε βάθος, με την ιστορία, τις σχέσεις και τον ψυχισμό του ατόμου.
■ Έχει μακροπρόθεσμο χαρακτήρα, ανάλογα με τις ανάγκες.
■ Χρησιμοποιεί ειδικές θεραπευτικές μεθόδους (ψυχοδυναμική, γνωσιακή, υπαρξιακή κ.ά.).
Τι είναι η Συμβουλευτική;
Η συμβουλευτική είναι μια πιο σύντομη, πιο πρακτική προσέγγιση που βοηθά το άτομο να:
■ Πάρει αποφάσεις.
■ Ξεκαθαρίσει στόχους.
■ Διαχειριστεί καταστάσεις της καθημερινότητας ή μεταβάσεις στη ζωή.
Εστιάζει:
■ Στο παρόν και το άμεσο μέλλον.
■ Σε πρακτικά ζητήματα (π.χ. επαγγελματική κατεύθυνση, διαχείριση συγκρούσεων, ερωτικά διλήμματα).
■ Στη στήριξη και ενδυνάμωση χωρίς απαραίτητα να επεξεργαστεί σε βάθος την ιστορία ή το παρελθόν του ατόμου.
Ποια είναι η βασική διαφορά;
Αν αισθάνεσαι ότι:
■ Επανέρχονται τα ίδια θέματα, άσχετα από τις συνθήκες.
■ Υπάρχει πόνος, θλίψη, φόβος ή εσωτερικό μπλοκάρισμα.
■ Θες να αλλάξεις εκ βαθέων.
➡️ Τότε η ψυχοθεραπεία είναι αυτό που χρειάζεσαι.
Αν αντίθετα:
■ Είσαι σε μετάβαση (π.χ. καριέρα, σχέσεις).
■ Θέλεις στήριξη για να πάρεις αποφάσεις.
■ Έχεις συγκεκριμένο θέμα που σε απασχολεί άμεσα.
➡️ Τότε η συμβουλευτική μπορεί να είναι επαρκής.
Και οι δύο διαδρομές έχουν αξία. Το θέμα είναι τι χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή. Και αυτό μπορούμε να το ανακαλύψουμε μαζί.
Προσωπική τοποθέτηση ✨
Προσωπικά προσφέρω ψυχοθεραπεία. Όμως έχω αναπτύξει με τα χρόνια μια συγκεκριμένη στάση: κάθε συνεδρία είναι μοναδική. Κάθε φορά το άτομο που βρίσκεται απέναντί μου μπορεί να είναι σε διαφορετική φάση, με διαφορετική ανάγκη.
Αυτό σημαίνει ότι:
■ Προσαρμόζω την προσέγγισή μου κάθε φορά.
■ “Διαβάζω” το πρόσωπο, το βλέμμα, τη φωνή.
■ Και όταν χρειαστεί, ενσωματώνω και συμβουλευτικές τεχνικές, χωρίς να το ονοματίζω.
Γιατί στο τέλος της ημέρας, δεν έχει σημασία η ταμπέλα — αλλά το να είναι χρήσιμη η συνάντηση για εκείνον που ήρθε.
