Εργασιακή Ψυχοθεραπεία: Γέφυρα επαγγελματικού και προσωπικού

ByΛευτέρης Δραγάζης Reading Time: 1 minute

Η εργασία αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της ζωής μας. Καθορίζει το καθημερινό μας πρόγραμμα, την οικονομική μας ασφάλεια, την αίσθηση ταυτότητας και τον ρόλο μας στην κοινωνία. Τι γίνεται όμως όταν η εργασία γίνεται πηγή άγχους, σύγκρουσης και συναισθηματικής φθοράς; Εδώ έρχεται να απαντήσει η Εργασιακή Ψυχοθεραπεία.

Μια Ψυχοθεραπευτική Προσέγγιση με Εργασιακή Εστίαση

Η Εργασιακή Ψυχοθεραπεία είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που εστιάζει στον εργαζόμενο ως σύνολο, όχι μόνο ως «μονάδα παραγωγής», αλλά ως άνθρωπο με προσωπική ζωή, συναισθήματα, ανάγκες και υπαρξιακά ερωτήματα.

Η Εργασιακή Ψυχοθεραπεία είναι μια εξειδικευμένη μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στα συναισθηματικά και επαγγελματικά ζητήματα του εργαζόμενου. Δεν είναι coaching ούτε εκπαίδευση δεξιοτήτων. Είναι θεραπεία — διαδικασία λόγου, με στόχο την αυτογνωσία, την εσωτερική ισορροπία και την ψυχική ενδυνάμωση.

Πρόκειται για μια διαδικασία «λόγου», όπως η γνωστή ψυχοθεραπεία, με τη διαφορά ότι φωτίζει το σημείο επαφής ανάμεσα στην προσωπική και την επαγγελματική ζωή. Αναγνωρίζει ότι αυτά τα δύο δεν είναι απομονωμένα, αλλά αλληλοεπηρεάζονται βαθιά.

Βασικές Αρχές

Πίσω από κάθε εργαζόμενο υπάρχει ο άνθρωπος: με ανάγκες, συναισθήματα και μια πολύπλοκη προσωπική ζωή.

Η προσωπική και επαγγελματική ζωή αλληλοεπιδρούν συνεχώς – η μία επηρεάζει την άλλη.

Ο στόχος δεν είναι η παραγωγικότητα πάση θυσία, αλλά η ψυχοσυναισθηματική υγεία.

Η εργασία δεν είναι απλώς δουλειά – έχει υπαρξιακή σημασία και συνδέεται με τον σκοπό της ζωής.

Τι προσφέρει η Εργασιακή Ψυχοθεραπεία

Η θεραπευτική διαδικασία εστιάζει σε πολλαπλά επίπεδα:
  • Προσωπικά θέματα: άγχος, συναισθηματική εξάντληση, burnout, εσωτερικές συγκρούσεις.
  • Επαγγελματικά ζητήματα: ανασφάλεια, δυσκολίες με συναδέλφους, έλλειψη νοήματος ή κατεύθυνσης.
  • Υπαρξιακές ερωτήσεις: γιατί κάνω αυτή τη δουλειά, ποιος είναι ο ρόλος μου, τι έχει πραγματική αξία για εμένα;
  • Δεν περιορίζεται σε εκμάθηση δεξιοτήτων, αλλά διεισδύει στον ψυχικό κόσμο του ατόμου
  • Εξερεύνηση προσωπικής ιστορίας: πώς η βιογραφία του ατόμου επηρεάζει τις επαγγελματικές του επιλογές και βιώματα.
  • Βοηθά στη διαχείριση άγχους και στη σύνδεση με έναν πιο λειτουργικό, αυτόνομο και υγιή εαυτό

Σε τι διαφέρει από το Coaching

Το coaching εστιάζει στην απόκτηση δεξιοτήτων και στην επίτευξη στόχων.

Η εργασιακή ψυχοθεραπεία πάει βαθύτερα:

  • Επεξεργάζεται τραύματα και βιώματα.
  • Δεν αρκείται σε αλλαγή συμπεριφοράς, αλλά στοχεύει στην εσωτερική αλλαγή.
  • Δεν λειτουργεί με κατευθυντήριες οδηγίες αλλά με ελεύθερη και ημιδομημένη θεραπευτική διερεύνηση.

Ο ειδικός στην Εργασιακή Ψυχοθεραπεία

Ο θεραπευτής είναι ειδικός στα εργασιακά και οργανωσιακά ζητήματα, αλλά λειτουργεί ψυχοθεραπευτικά, όχι συμβουλευτικά.

Χρησιμοποιεί:

  • Ψυχοθεραπευτικές τεχνικές για την επεξεργασία άγχους, ενοχών, φόβου, σύγκρουσης ρόλων.
  • Ασκήσεις ενδοσκόπησης και ενδυνάμωσης, κατάλληλες για το επαγγελματικό πλαίσιο.
  • Ανάλυση της επαγγελματικής ταυτότητας του ατόμου.
    Προσεγγίσεις όπως Job Crafting, Ανάλυση Ρόλου, και εργαλείο αξιολόγησης προσωπικότητας.

Εργαλεία που χρησιμοποιούνται (ενδεικτικά):

  • Τεστ Προσωπικότητας.
  • Burnout Ερωτηματολόγιο.
  • GRIT test (επιμονή και σθένος για στόχους).
  • Ερωτηματολόγια άγχους εργασίας.
  • Εργαλεία για Ισορροπία Εργασίας/Ζωής, κ.α.

Τα εργαλεία αυτά δεν είναι διαγνωστικά, αλλά υποστηρικτικά, βοηθώντας την κατανόηση της προσωπικής δυναμικής του.

Σε ποιους απευθύνεται;

  • Εργαζόμενους που βιώνουν έντονο άγχος, πίεση, εργασιακή εξουθένωση (burnout), αμφιβολία ή σύγχυση για τον ρόλο και την πορεία τους.
  • Στελέχη και ηγέτες που δυσκολεύονται να διαχειριστούν ρόλους και ευθύνες.
  • Επαγγελματίες που αναζητούν βαθύτερη σύνδεση με το έργο τους
    Επιχειρήσεις που επενδύουν στην ψυχική ευημερία των εργαζομένων τους.
  • Επιχειρήσεις που θέλουν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία και τη λειτουργικότητα των ανθρώπων τους.
  • Όσους επιθυμούν να επανασυνδεθούν με το “γιατί” της δουλειάς τους και να ξαναβρούν το κίνητρο

Γιατί να ξεκινήσει κάποιος Εργασιακή Ψυχοθεραπεία;

  • Γιατί μπορεί να μιλήσει ελεύθερα και με ασφάλεια για όλα όσα τον βαραίνουν.
  • Επειδή η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και ζωής είναι αναγκαία, όχι πολυτέλεια.
  • Και γιατί πολλές φορές, για να πας μπροστά στη δουλειά, πρέπει πρώτα να καταλάβεις ποιος είσαι.
Αν νιώθετε ότι έχετε φτάσει σε ένα όριο, αλλά δεν θέλετε να τα παρατήσετε, ίσως ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε κάτι βαθύτερο. Η Εργασιακή Ψυχοθεραπεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ένα βήμα προς τον εαυτό σας.
Κλείστε μια συνεδρία σήμερα ή μάθετε περισσότερα.
Μάθετε περισσότερα

Εταιρικός Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπευτής

Ο Λευτέρης Δραγάζης είναι Εταιρικός Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπευτής.

Διαθέτει δύο μεταπτυχιακούς τίτλους (MSc), στην Ψυχολογία και στην Εργασιακή & Οργανωσιακή Ψυχολογία. Εργάζεται με στόχο την ψυχολογική ενδυνάμωση, την επαγγελματική εξέλιξη και την οργανωσιακή αλλαγή, υποστηρίζοντας ανθρώπους, επαγγελματίες και επιχειρήσεις.

Έχει αναπτύξει μια νέα μορφή ψυχοθεραπείας, την Εργασιακή Ψυχοθεραπεία, η οποία ενσωματώνει τις παραδοσιακές τεχνικές της ψυχοθεραπείας σε ένα σύγχρονο και απαιτητικό εργασιακό πλαίσιο. Με καινοτόμες τεχνικές και σύγχρονες προσεγγίσεις, είναι σε θέση να συνδέει την προσωπική αλλαγή με τις επαγγελματικές και οργανωσιακές προκλήσεις του σήμερα.

Στο καθημερινό του έργο, συνδυάζει τη θεραπευτική προσέγγιση με τα εργαλεία της Εργασιακής και Οργανωσιακής Ψυχολογίας, προσφέροντας ουσιαστική καθοδήγηση και υποστήριξη σε όσους αναζητούν νόημα, κατεύθυνση και εξέλιξη.

Τέλος, ως θεραπευτής επηρεασμένος από το έργο του Ίρβιν Γιάλομ, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη σχέση που χτίζεται με τον θεραπευόμενο, ενσωματώνοντας τις υπαρξιακές ανησυχίες και τα άγχη του σύγχρονου ανθρώπου στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Διάβασε περισσότερα