Αυτογνωσία στην πράξη: Ξεκίνα την αλλαγή

Η αυτογνωσία είναι η ικανότητα να γνωρίζεις ποιος είσαι, τι νιώθεις, πώς σκέφτεσαι και γιατί συμπεριφέρεσαι όπως συμπεριφέρεσαι. Είναι η βάση κάθε προσωπικής αλλαγής, κάθε βαθιάς σχέσης και κάθε ουσιαστικής απόφασης.

Χωρίς αυτογνωσία, επαναλαμβάνουμε μοτίβα.
Με την αυτογνωσία, ξεκινάμε να αλλάζουμε με συνείδηση.

Τι σημαίνει αυτογνωσία στην πράξη;

Δεν είναι απλώς “ξέρω τον εαυτό μου”.
Είναι:
■ Να αναγνωρίζεις πώς επηρεάζεσαι από καταστάσεις και ανθρώπους.
■ Να εντοπίζεις τα μοτίβα που σε εμποδίζουν.
■ Να καταλαβαίνεις τι χρειάζεσαι (όχι μόνο τι θέλεις).
■ Να έχεις επίγνωση των συναισθημάτων, των φόβων και των αναγκών σου.
■ Να παίρνεις αποφάσεις σε συμφωνία με τις αξίες σου.

Πώς την καλλιεργείς;

Η αυτογνωσία δεν “διδάσκεται” — δουλεύεται.
Μέσα από:
■ Ψυχοθεραπεία, όπου καθρεφτίζεις τον εαυτό σου με τη βοήθεια άλλου.
■ Βιωματικές ασκήσεις.
■ Προσωπική γραφή (journaling).
■ Στοχαστικές ερωτήσεις: Τι με πληγώνει; Τι με μπλοκάρει; Τι με κρατά ζωντανό;
■ Αναστοχασμό μετά από σημαντικά γεγονότα.

Τι αλλάζει όταν αποκτάς αυτογνωσία;

■ Σταματάς να ψάχνεις απαντήσεις έξω και αρχίζεις να ρωτάς καλύτερα μέσα σου.
■ Δεν σε τρομάζουν τόσο οι αλλαγές, γιατί ξέρεις τι κρατάς και τι αφήνεις.
■ Αναγνωρίζεις τι είναι δικό σου και τι των άλλων.
■ Και αρχίζεις να χτίζεις τη ζωή σου, αντί να την αντιδράς.

✨ Προσωπική θέση

Αυτό που βλέπω διαρκώς στη δουλειά μου είναι ότι η αυτογνωσία πονάει — αλλά ελευθερώνει.
Δεν είναι πάντα ευχάριστη. Είναι όμως αναγκαία.
Και είναι η αρχή όλων των πραγμάτων: της θεραπείας, της ηγεσίας, της ενσυναίσθησης, της ισορροπίας.

Όταν μάθεις να βλέπεις τον εαυτό σου καθαρά, δεν χρειάζεσαι πια να φωνάζεις στους άλλους να σε καταλάβουν. Θα σε καταλάβεις εσύ πρώτος.